Определение за дълъг скок

Скачането е следствие от скачането : движение, което човек извършва, за да се отдели от повърхността на земята и по този начин да спести определено разстояние или да достигне до това, което иначе би било недостъпно. Ларго , от друга страна, е нещо, което има значителна дължина.

Дългият скок , известен също като дълъг скок , е името на дисциплина, която е част от атлетика . Състезанието се състои от скок след кратка надпревара за покриване на възможно най-голямо разстояние в хоризонтална посока.

Спортистът, по този начин, има специфична област, за да изпълни състезанието, което му позволява да вземе инерция и да направи своя скок. Има линия, която маркира границата на кариерата : ако човек стъпи на тази линия, неговият скок в дългосрочен план ще бъде анулиран.

Когато спортистът скочи, той попада в някакъв мокър пясъчен басейн. Най-забавената марка , която оставите на пясъка, ще се счита за разстоянието, покрито с вашия скок (който започва да се измерва от гореспоменатия лимит до края на състезанието и да започне скока).

При състезания с дълъг скок, всеки състезател прави по три скока на кръг . Смята се, че най-добрият скок на всеки състезател е да определи кой се класира за следващия кръг и след това кой печели теста.

Американският мъжки рекорд за дълъг скок се държи от американеца Майк Пауъл , който през 1991 г. успя да скочи на разстояние от 8.95 метра . Най-добрата женска марка, междувременно, принадлежи на руската Галина Чистякова : през 1988 г. скочи с 7.52 метра .

Техника за дълъг скок

Изискванията за успешен и успешен скок на дължина са няколко: скорост, сила в краката, гъвкавост, техника и координация. Това е дисциплина, която се усвоява след години на обучение и отдаденост. Трите фази, на които тя е разделена, са описани по-долу.

кариера

В тази фаза продължителността на състезанието варира от 16 до 20 метра, или 50 за професионални спортисти.

От импулс

Целта на тази фаза е да се постигне най-високият вертикален импулс без загуба на скорост. За да се постигне това, е необходимо предпоследната стъпка да бъде по-дълга от предишните и последната, малко по-малка. По този начин става по-лесно да се изтласка от центъра на тежестта, без скоростта да намалява значително.

окачване

Той е известен също като фаза на полета и е разделен на три възможни техники, които сочат към приемане на стабилна и балансирана крайна позиция:

* Естествена техника : тя е особено полезна за кратки скокове и за хора с малък опит. Изпълнението му не е сложно, тъй като е достатъчно да се присъедини свободният крак към тестото в средата на окачването, за да се извърши превода в споменатата позиция (която наподобява тази, която имаме, когато седим). При тази техника не е възможно да се правят добри скокове;

* Техника на разширение : гърбът трябва да се огъне към предната част, докато краката се опъват, като се държи в позиция, така че краката да не се спускат по време на падането. В сравнение с естествената техника, това е за предпочитане и може да предложи половин допълнителен метър, ако се прави правилно,

* ножица техника : нарича се още стъпка , и се състои от непрекъснато затваряне на краката, като че ли бързо ходене във въздуха. Според броя на „стъпките“, които изпълнява, докато е спряно, скокът получава различно име, като „2 и половина“, „3 и половина“ и т.н. За да направи медиума , човекът трябва да придвижи свободния крак напред, да го събере и да го огъне предварително, и след това да го удължи до половината до същата височина като другата. Ръцете играят ключова роля за поддържане на баланса по време на това движение, въртящи се хоризонтално на нивото на рамото.

border=0

Търсете друго определение