Определение за предене

Спинингът е термин, който не е част от речника на Кралската испанска академия (RAE) . Това е концепция, която позволява да се нарече аеробното обучение, което е разработено на статичен велосипед , в ритъма на музиката .

Spinning

Например: "Вчера вкарах в предене: Искам да стигна до лятото в добра физическа форма" , "Лекарят препоръча да се върти два пъти седмично" , "Моят чичо е предене треньор в фитнес в Сан Фернандо" .

Спинингът, известен още като колоездене на закрито , е създаден от южноафриканския колоездач Джонатан Голдбърг в началото на 90-те години с намерението да насърчи едно цялостно и групово упражнение.

Трябва да се подчертае, че този спорт се провежда на интервали. С това имаме предвид, че по време на всеки клас, начело на който има треньор, се правят промени в скоростта и интензивността на педалите. Следователно, човекът, който практикува въртене във всяка сесия, ще върти педала така, сякаш е бил на равен терен, като че ли прави изкачване или слизане, сякаш трябваше да се изправи пред остър завой ...

Тази практика носи много ползи за организма , тъй като помага за изгаряне на калории и холестерол, укрепва мускулите на долните крайници, укрепва сърдечно-съдовата система и дихателната система, понижава кръвното налягане, подобрява разпределението на кръвта и тонизира задните части.

За всички тези споменати предимства на предене, ние ще трябва да добавим други еднакво значими такива, които правят все повече и повече хора, залагащи на тази спортна дисциплина, за да поддържат формата си:
• Помогнете за подобряване на силата и издръжливостта.
• Това е много пълна дейност, тъй като не само краката, но и задните части, ръцете и латите, както и други части на тялото се подобряват.
• Премахване на токсините.
• Това е дейност, особено препоръчва се да се сложи край на проблемите със стрии, целулит или портокалова кора.
• Помага за намаляване на холестерола.
• Това е перфектен съюзник, който да сложи край на картините на стреса, тъй като позволява освобождаването на ендорфини.
• Не по-малко важно е да се подчертае, че въртенето става идеален спорт, който да има в идеалния баланс това, което е умът и тялото.
• Допринася за премахване на проблеми с безсънието.
• Безспорно подобрява самочувствието на тези, които практикуват този спорт.
• Помага да се коригира позицията на тялото.

Важно предимство на преденето е, че тя не изисква голям капацитет за баланс или координация, за разлика от другите аеробни практики. В допълнение, въртенето може да се извършва в групи, тъй като велосипедите са фиксирани. Обикновено практиката се ръководи от треньор, който предлага скорост и движения.

Важно е да се отбележи, че възможността от наранявания при предене е много ниска, което го прави упражнение подходящо за всички възрасти. Имайте предвид обаче, че преди да започнете да практикувате предене или извършване на каквато и да е физическа дейност, е необходимо да отидете на лекар, за да извършите съответните изследвания, за да се гарантира, че здравето не е изложено на риск.

border=0

Свързани дефиниции

Търсете друго определение