Дефиниция на затрупване

Това се нарича преобладаващо актът и резултатът от преобладаващото . Този глагол напомня за генериране на тревога, безпокойство, тъга, отегчение или болка на субекта. По този начин тежестта е свързана с потискане, задушаване, задушаване и депресия, които човек изпитва с мъка или натиск, който е трудно да се понесе.

Например: "Не мога повече да нося бремето на работа: ще се оттегля" , "Жителите на Багдад пострадаха още един ден от престрелка и бомби по улиците" , "Тези процедури ме наводниха, но те са необходими за вземи документацията . "

Тежестта произтича от ситуация, която по някаква причина човек има трудности да толерира или да се съпротивлява. Да предположим, че човек, който трябва да плати ипотеката на къщата си и трябва да подкрепя трите си деца, е уволнен от работата си. Когато не намери нова работа, субектът се чувства претоварен: той не знае как да направи, за да изпълни икономическите си задължения, без да има възможност да работи.

По много и различни причини човек може да почувства гореспоменатия товар и дори стрес. В тези случаи се счита, че това, което трябва да направите, е да следвате поредица от насоки и препоръки, които ще бъдат полезни за намаляване на тези усещания и дори за да ги накарате да изчезнат. По-специално, сред най-важните съвети са следните:
-Когато става дума за претоварване поради работа, е препоръчително винаги да се планира правилно и да се приоритизират най-спешните действия.
- Трябва винаги да се опитваме да бъдем позитивни и да видим добрата страна на всичко.
- Вместо да бъдем претоварени и подчертани, това, което трябва да се направи, е да намерим решения, за да оставим настрана тези мъчителни чувства.
-Важно е, че на дневна база, имате време за себе си, да се наслаждавате на хобитата, да забравяте за проблемите ...
- По същия начин, за да се избегне появата на тези чувства на мъка и претоварване, препоръчително е да практикувате упражнения. По този начин се установява, че ще е достатъчно поне половин час на ден да спортуват.
- От съществено значение е да не се оказва натиск върху себе си и да не се изисква повече от това, което може да бъде покрито. Ние сме човешки същества и имаме граници, така че не прекалявайте с молба и изискване.
- Сред най-полезните инструменти, които напоследък започнаха да се популяризират, за да се сложи край на бремето и стреса, се нарича внимателност. Благодарение на тази дисциплина се научаваш да релативизираш, да се отпускаш ...

Понякога претоварването е свързано със скуката или скуката . Жена, която е чакала пет часа, за да бъде видяна в държавна служба, за да поднови шофьорската си книжка, със сигурност ще се почувства претоварена от забавянето и загубата на време .

За да се сложи край на бремето, индивидът трябва да доведе до промяна в ситуацията или да получи помощ за това изменение. В горните примери безработният човек ще преодолее тежестта за намиране на работа и ще започне да генерира доход, докато жената, която иска да поднови шофьорската си книжка, ще се измъкне от ситуацията, когато най-накрая ще приключи процеса.

border=0

Търсете друго определение