Определение на физическите упражнения

Терминът упражнение , който произтича от латински exercitium , се използва за назоваване на действието и резултат от упражняване или упражняване : практикуване на нещо или използване на психически факултет или телесен сектор многократно с цел стимулиране на тяхната дейност. Идеята за физическото , от друга страна, може да се отнася до телесните или телесни .

В тази рамка тя е известна като физическо упражнение , което се извършва за запазване или оптимизиране на физическото състояние . Обикновено това е поредица от движения, които се повтарят периодично.

Например: "Лекарят препоръча да тренирам всеки ден, за да се боря с наднорменото тегло" , "Бих искал да правя повече физически упражнения, но нямам време" , "Тъй като започнах да тренирам по-често, чувствам се много по-добре ".

Физическите упражнения помагат да се грижи и подобрява здравето , като осигурява благополучие на индивида. Сред предимствата му е да укрепи мускулите, да елиминира мазнините, да предпази сърдечно-съдовата система и да стимулира различни умения. Той също така служи като отдих и спомага за минимизиране на стреса.

Според направените движения, физическите упражнения позволяват да се придобие сила , еластичност, съпротива, гъвкавост, координация и / или скорост. Преди да започнете да тренирате често, е необходимо да отидете на лекар, за да определите какви усилия и колко интензивно човек може да изпълнява, без да рискува здравето си. Това е така, защото прекомерните усилия или определени движения могат да доведат до увреждане.

Ходенето , джогингът и плуването са едни от най-често срещаните физически упражнения. Практиката на спорта , от друга страна, също представлява важно физическо упражнение.

border=0

Търсете друго определение