Определение за гмуркане

Гмуркането е подводна дейност, която може да се извършва за развлекателни, разследващи или спортни цели. Състои се от влизане във водата и потапяне на цялото тяло , така че по принцип се развива с помощта на някакъв вид оборудване, което позволява на водолаза да не се налага да излиза на повърхността, за да диша.

Например: "Бих искал да се заеме с курс по гмуркане преди да пътувам до Мексико" , "Много туристи избират да се гмуркат в езерото, въпреки че други предпочитат да ходят на хълм" , "инструкторът по гмуркане предложи да не си отидем. твърде много от лодката .

Когато човек реши да се гмурне без каквото и да е оборудване или оборудване , те говорят за свободно гмуркане . Тази практика включва просто потапяне във водата и плуване под повърхността, докато държите дъха си. По логически причини, когато се гмуркаме по този начин, трябва да излизаме често, за да получим кислород. Затова е невъзможно да се достигнат големи дълбочини.

За да се наблюдават подводните чудеса, като корали или риба , по-подходящо е да има оборудване за гмуркане . Някои основни компоненти са защитните маски за очите (които улесняват зрението под водата), перките или краката на жабата (за улесняване на изместването), защитен костюм (който ни позволява да се противопоставим на ниските температури на водата, особено в най-дълбоките зони) и, разбира се, кислородния резервоар с останалите свързани елементи, за да може да диша под вода.

Възможно е да се практикува гмуркане близо до повърхността без помощта на допълнителен кислород. Нуждаем се само от шнорхел , който е удължена тръба, която минава от устата на индивида до повърхността и позволява дишането дори когато обектът е с лице под вода. Най-търсените алтернативи на гмуркането са най-търсените от туристи и хора, които са любопитни, но нямат необходимото обучение или искат да я придобият.

Необходимо е обучение

Тъй като много хора знаят как да плуват от малки, значимостта и нивото на неотложната физическа и умствена подготовка, към които често се пренебрегва всеки, който желае да практикува гмуркане; Като любопитство, нещо подобно се случва с обучението да стане астронавт, спестявайки разстояния.

За хората водата е много нестабилна и понякога непредсказуема среда, която ни принуждава да направим по-голямо физическо усилие, за да се преместим от онова, на което сме свикнали на сушата . Излишно е да подчертаваме неспособността си да дишаме веднъж потопени, така че обучението трябва да ни направи способни да максимизираме енергията си, за да се изправим пред всички ограничения и да знаем как да преодолеем извънредните ситуации.

Адекватната аеробна работа си сътрудничи с адаптирането на дихателната и сърдечносъдовата система към гмуркането, като ни помага да подобрим аеробната гликолиза (получаване на енергия) и да икономисваме ресурсите си, да бъдем възможно най-ефективни при извършване на движения под водата

Едно от ключовите упражнения има за цел да удължи времето на апнея, тоест това, което можем да устоим без дишане. Винаги е препоръчително да имате надзор от преподавател, да посочите правилното развитие на гмурканията и да ни помогнете в случай на замаяност.

Някои от препоръчаните дейности за подобряване на капацитета на белите дробове са плуване, танци, стъпала, аеробика и колоездене. Най-важното е да бъдете постоянни в интензивността и честотата на практиките и постепенно да увеличавате променливите, тъй като тялото се адаптира към изискванията. Трябва да се отбележи, че всичко това зависи от възрастта и условията на всеки човек, така че не трябва да продължавате без подходящите знания.

border=0

Търсете друго определение