Определяне на енергийните разходи

Понятието за разходи се отнася до акта на разходите . Този глагол, от своя страна, обикновено се свързва с парите, въпреки че може да се отнася и за „използване или консумиране на нещо“. Енергията , от друга страна, е това, което е свързано с енергията : способността за извършване на работа.

Понятието за разход на енергия се използва по отношение на количеството енергия , от което тялото се нуждае, за да развие своите дейности и функции . Това количество, измерено в калории , се изчислява според използването на енергията, която се съхранява в химическите връзки на хранителните вещества.

Организмът осъществява многобройни действия по постоянен начин: от формиране и възстановяване на тъкани до храносмилане, чрез дишане, провеждане на нервни импулси и поддържане на телесната температура. Всички тези процеси изискват енергия да се материализира. Разходът на енергия е тази енергия, която тялото изисква да функционира правилно.

Следователно има необходимост от енергия, която трябва да бъде удовлетворена чрез храна, така че органът да може да определи необходимите разходи за енергия. Това означава, че хората , за да работят добре, трябва да ядат храна, която им осигурява енергия.

Разликата между енергийните нужди (която се определя в зависимост от енергийния разход) и енергийния прием (който се определя чрез храна) се нарича енергиен баланс , който може да бъде отрицателен (енергията не е достатъчна), неутрална (разход и енергийният прием е един и същ) или положителен (по-голямо количество енергия се поглъща от това, което се изразходва).

Енергийният баланс трябва да бъде неутрален, за да може тялото да се развива в равновесие; С други думи, трябва да консумирате същото количество енергия, което използвате. Важно е да разберем, че нашето тяло извършва постоянен разход на енергия за всичките си дейности, въпреки че на пръв поглед не изглежда така.

Сред явленията, с които тялото на човешкото същество изразходва своята енергия, се открояват следните три: доброволна физическа активност; топлинния ефект на храната (съкратено ETA ); разходите, които извършваме в покой ( GER ). С изключение на високоактивните хора, най-високата част от общия енергиен разход (т.е. GET ) е тази, която се среща по време на почивка.

От друга страна, съществува концепцията за основния метаболизъм , която често се споменава в същия контекст на енергийните разходи . Друго име, с което е известно е, че е основен метаболитен разход , и това е процес, който има пряка връзка с активната клетъчна маса, т.е. с количеството и размерите на активните клетки, които един организъм има.

При всеки индивид стойността на активната клетъчна маса е различна в зависимост от възрастта им, фазата на техния растеж и характеристиките на тялото (състав и размер). Енергията, използвана по време на този процес, се използва за три други: половината се използва за метаболизма на клетките; 40%, за молекулен синтез (особено на протеини); Останалите 10% се използват за вътрешна механична работа, която включва свиването на сърцето и действието на дихателните мускули.

Понятията за разход на енергия за почивка и за основния метаболизъм често са объркани, но има ясна разлика между тях, която се върти около тяхното измерване : първото се измерва след минимум 3 часа от последното хранене, по всяко време. ден; второто, обаче, сутрин, в състояние на абсолютна физическа и психическа релаксация, около 10 часа след последното хранене.

border=0

Търсете друго определение