Определение за аеробна гимнастика

Гимнастиката е дейност, която се състои в развитието на определени движения и упражнения с цел постигане и поддържане на добро физическо състояние. Аеробиката , от друга страна, е прилагателно, което се отнася до това, което се прави с кислород.

Аеробната гимнастика е гимнастическата дисциплина, която се провежда чрез привличане към техниката на аеробиката , която се основава на упражнения с музика, като същевременно контролира ритъма на дишане.

В аеробната гимнастика, спортистът трябва да изпълни рутина с интензивни движения и да използва различни елементи на трудност. В действията си той трябва да демонстрира сила , гъвкавост и плавност.

Произходът на аеробната гимнастика датира от края на 60 - те години . Тя се появи като метод за обучение и след това се превърна в спорт , въпреки че може да се практикува без конкурентно желание. Сред предимствата на аеробната гимнастика са повишеният мускулен тонус, регулиране на телесното тегло и облекчаване на стреса.

Разпространението на аеробна гимнастика се състоя в няколко страни благодарение на работата на хора, известни като Сидни Рим и Джейн Фонда , които се възползваха от техния вкус за физически упражнения, за да изградят бизнес, в който предлагат на потребителите телевизионни програми и домашни видеоклипове за Помогнете им да тонизират мускулите си в уюта на дома .

Трябва да се върнем към 1968 година, за да намерим точния произход на аеробната гимнастика, каквато я познаваме днес. По това време този термин беше включен за първи път в публикация; Всъщност книгата е озаглавена "Аеробика". Неговият автор е лекар от северноамериканската армия, наречена Кенет Х. Купър . По време на работата той описва програма, която самият той е създал, за да обучава войници. От друга страна, има хора, които вярват, че думата "аеробика" е била измислена преди почти век от Луи Пастьор , известния френски химик, създал процеса, известен днес като пастьоризация .

Ключът към програмата, разработена от д-р Кенет, беше да се предприемат усилия за продължителен период от време, с цел да се подобри съпротивата и ефективността на войниците, като същевременно се намалят шансовете за риск от респираторни и сърдечни заболявания, като артериосклероза и сърдечни пристъпи. В книгата си аеробна гимнастика се споменава като отлично упражнение за развитието на нашето тяло по здравословен и балансиран начин, като дори намалява интензивността на практиките, винаги в преследване на здравето на сърдечно-съдовата система.

През 1969 г. те започват да използват аеробна гимнастика, за да заменят системата, използвана дотогава от съпругите на войниците в база в Пуерто Рико, която се основава само на поддържане на фигурата . От своя страна, Кенет публикува втора книга, наречена "Новият аеробика", която имаше за цел обучение за хора над 35 години, и друга, в която се фокусираше именно върху аеробната гимнастика за жените.

Като състезание, аеробната гимнастика разглежда различни модалности. Тя може да бъде индивидуална, по двойки, чрез трио или група. Журито е отговорно за наблюдението и анализирането на процедурите, за да установи резултати в съответствие със съответствието или не с определени изисквания.

Хореографията, използването на пространството , прецизността и сложността на движенията, ритъмът и използването на елементите на трудност са някои от променливите, които журито проучва, за да присъжда точките. В някои случаи гимнастичките могат да бъдат санкционирани : ако рутинните не са с предписаната продължителност, ако състезателят напусне двора, ако съблекалнята не е подходяща и т.н.

border=0

Търсете друго определение