Определение за прегаряне

Изгарянето е термин, който не е част от речника на Кралската испанска академия ( RAE ), но често се използва в нашия език, за да се отнася до синдром, свързан със стреса .

Следователно синдромът на прегаряне се появява, когато човек се подлага периодично на стресови ситуации. Като цяло идеята се използва по отношение на работната среда .

Лицето с това състояние има недостатъци, за да се справи с конфликтните ситуации или проблемите, дължащи се на прогресивно износване. Който страда от прегаряне страда от липса на енергия , липсва мотивация и има висока степен на апатия . Физически може да страдате и от хронична умора, главоболие и стомашно-чревни нарушения. Тези фактори не само го засягат негативно в тялото и в психиката му, но и го водят да намали работата си.

Въпреки че всички хора могат да развият синдром на прегаряне, той е по-често срещан в професиите и професиите с висок стрес , като лекари, медицински сестри, инженери и професионални спортисти. Работни места, които носят прекомерно натоварване, също могат да причинят прегаряне.

Субектът с прегаряне се чувства уморен от момента, в който се събуди. Затова пристига на уморено и раздразнено работно място . През целия ден нищо не провокира благополучие, чувствайки се постоянно недоволни. Извън работните часове, това също не намалява стреса.

По отношение на профила на хората, които са по-склонни да страдат от прегаряне, има няколко характеристики, които те обикновено споделят, които могат да служат като сигнали за риск да действат преди да е станало твърде късно:

* трудност да се раздели работата от личния живот, или да се даде на всяка страна собствено пространство, защото се чувстват много идентифицирани с професията;

* склонност да бъде винаги внимателна към нуждите на другите и да изпълнява всички възможни функции, дори и тези, които са извън техните собствени задължения;

* липса на контрол върху ситуациите, които се случват по време на работния ден;

* монотонност и липса на стимул.

Ако на нашето работно място са изпълнени някои или всички от тези условия и искаме да знаем дали преживяваме прегаряне, тогава има редица въпроси, които можем да си зададем, за да подготвим предварителна диагноза , за да ни помогне да знаем дали трябва да се притесняваме за нашата ситуация :

* Станахме ли твърде критични или цинични на работното място?

* Трудно ли сме да се преместим в работата си и след като започнем да изпълняваме задачите си?

* Дали сме нетърпеливи или раздразнителни към нашите колеги или клиенти?

Липсва ли ни необходимата енергия за поддържане на постоянно ниво на производителност ?

* Нашите постижения в работата ни не дават ли удовлетворение?

Разочаровани ли сме от условията и целите, които те предлагат на работното място?

Развили ли сме хранителен дисбаланс или пристрастяване, като алкохол или наркотици?

* Нашите навици на сън са засегнати от стреса и натиска, който изпитваме на работното място?

Загрижени ли сме за нови болки или физически проблеми, които изглежда са започнали внезапно?

Въпреки че леченията за борба с прегарянето се променят според всеки пациент, обичайно е човек да се научи да резервира време за това, което поражда удоволствие. Предлага се също да се извършва физическа активност и различни техники за релаксация (медитация, йога и др.).

Друг съвет за започване на борбата с прегарянето е да се опитат да намерят позитивните аспекти на работата, тези, които може би сме разпознали в миналото, но са погребани под стрес и разочарование .

border=0

Свързани дефиниции

Търсете друго определение