Определение на стреса

Човек се изправя много рано, за да отиде в офиса и, когато излезе, трябва да се справи с трафика: гукане, викове, коли, движещи се много бавно, и т.н. На работа, осем часа нервност и усилия. Когато стигнете до къщата, трябва да почистите къщата и да се грижите за семейството си. Последици? Различни физически и емоционални реакции, известни като стрес .

Тази концепция идва от английския термин стрес и се свързва със състоянието, което се случва от събития, които генерират безпокойство или страдание . Когато даден субект получава прекомерни изисквания, започва да се чувства безпокойство и да изпитва различни симптоми.

Факторите, които могат да произведат стрес, са известни като стресови фактори и са стимули, които пряко или косвено дестабилизират баланса на организма, наречен хомеостаза .

Нещо, което се възприема като заплаха, промяна във функциите на физиологията , задължението за незабавно обработване на данни и информация, натискът на групата и ограничаването са едни от най-често срещаните стресори.

По този начин можем да определим като пример следното: „Хосе Луис живееше в сложна ситуация на работа и е, че натискът, упражняван върху него от шефа си и факта, че той не постига очакваните цели, разгръща в него автентична картина. на стрес ”.

В този смисъл може да се добави, че има няколко публични личности, които са били принудени временно да напуснат работните си места в резултат на страдания от много стрес. Сред тях биха били футболисти до филмови звезди, които не са успели да издържат медийния натиск, на който са били подложени.

Що се отнася до общите симптоми на стрес, в допълнение към състоянието на тревожност, можем да споменем трудностите да заспим и да се концентрираме, твърдите мускули, усещането, че няма въздух ( задушаване ), проблемите за социализиране и почти постоянното дразнене.

И това, без да се забравя, че друг от най-честите симптоми, които отразяват, че човек е потопен в състояние на тревожност и стрес, е прекомерната и непрекъсната загуба на коса. Прекрасен пример за това е футболистът Оскар Дертиша, ключова фигура в аржентинския национален отбор, както и в различни европейски отбори, които загубиха косата си по тялото си поради ситуация като тази, спомената по-горе.

Въпреки че всички хора могат да страдат от стрес, експертите твърдят, че определени характеристики на личността помагат за предотвратяване на разстройството. В този смисъл трябва да се каже, че оптимистичните индивиди с добро самочувствие обикновено не страдат от стрес.

По същия начин, за всички гореспоменати трябва да добавим серия от трикове или идеални методи за преодоляване или облекчаване на стреса. Сред тях ще се упражняват с определена честота, ще се подложат на масаж, ще вземат гореща вана, дишат бавно и дълбоко, слушат музиката в спокойна обстановка, изпълняват дейности със семейството или приятелите си и извършват физически практики, които допринасят за намирането на вътрешен мир. както е случаят с йога.

border=0

Търсете друго определение