Дефиниция на контрактура

Латинската дума contrahĕre , преведена като " contraer " , доведе до contractūra , която пристигна в нашия език като контрактура . Това се нарича продължително свиване , което се случва неволно , на една или няколко мускули .

Контрактурите се разграничават от крампи по продължителност и интензивност : докато контрактурите са много болезнени и могат да продължат няколко седмици, крампите причиняват по-малко болка и свършват по-бързо. В допълнение, крампите могат да бъдат освободени в момента с масажи или упражнения за разтягане.

Тези спазми и контракции са причинени от загубата на минерални соли и телесни течности или от лоша оксигенация . Тези заболявания от своя страна могат да бъдат генерирани от внезапно движение, интензивни усилия или ниски температури. Когато се появи контрактура, мускулите се набъбват или втвърдяват.

Лошата поза на тялото, нервното напрежение и дори психологическият проблем също могат да причинят контрактура. Лечението може да се развие чрез спазмолитични и противовъзпалителни лекарства .

За да се предотвратят мускулните проблеми, се препоръчва мускулите да се разтеглят и затоплят преди извършване на физическа активност и поглъщане на изотонични напитки по време и след тренировка . Предлага се също така да се увеличи консумацията на храни, богати на калий, като например домати или банани.

Като цяло, контрактурите не се нуждаят от медицинска помощ . Както и да е, ако болката е много интензивна, можете да отидете на лекар, за да посочите лечение или да идентифицирате точната причина за мускулна контракция, която може да бъде свързана с дразнене на нерв.

В повечето случаи, следователно, лечението, което следваме, за да облекчи контрактурата, е домашно и се основава на съвети, които се предават чрез опит. Един от най-често срещаните е да се вземе ароматна вана , идеална за успокояване на болката. Това изисква една четвърт килограм соли на Epsom и пет капки от всяко от следните етерични масла: риган, лавандула и розмарин.

За да получите най-добрите възможни резултати, се препоръчва солите да се смесват с етеричните масла, преди да се излее сместа във ваната. Грубата сол също е идеална за приготвяне на терапевтична вана за лечение на контрактури. В този случай можете да добавите етерични масла, включително върбинка. Вариант на тази баня може да бъде направен само чрез добавяне на две чаши оцет в гореща вода и след това потапяне в продължение на минимум десет минути, докато усетите, че мускулите са се отпуснали.

Ако предпочитаме маз, тогава можем да приготвим инфузия от розмарин или мащерка , да я оставим за няколко минути, да се прецедим и накрая да го смесим с червена или зелена глина, докато достигне плътност, сравнима с тази на крем. Трябва да се нанесе върху засегнатата област, докато е още топла и да се остави за около двадесет минути, за да действа.

Сред многото рецепти от източните страни е рецепта, базирана на джинджифилови корени и зелеви листа , която трябва да се пече за един час, нарязана на филийки и нанесена върху договорената част. Ако е необходимо, можем да ги закрепим с марля. Както и предишното лекарство , препоръчителното време е двадесет минути, въпреки че точката, в която трябва да премахнем зеленчуците, е когато те се охладят.

Физическите упражнения също се препоръчват за лечение на контрактури, въпреки че трябва да се прави с повишено внимание и технически познания, за да се предотврати влошаване на ситуацията. Разтягането е важно преди и след всяка спортна сесия или физическа практика, за да помогне на организма да премине към и от бездействие.

border=0

Търсете друго определение