Определение на циркадния ритъм

Ритъмът е ред, който организира поредица от неща, формирани от повторението на циклите в определени интервали от време. Има, според контекста, различни видове ритми.

Прилагателното циркадиан , от друга страна, се състои от две латински думи: circa (което може да се преведе като "близо" ) и умира ( "ден" ). Той се класифицира като циркаден към този, който е свързан с период от около двадесет и четири часа.

Концепцията за циркадния ритъм се използва в областта на биологията, за да назове осцилациите на някои променливи от биологичен тип в редовен интервал от време. Този ритъм е известен и като биологичен ритъм .

Обикновено циркадният ритъм е свързан с промени в околната среда, които също се развиват ритмично. Във всеки случай, това е ендогенен (вътрешен) ритъм, който може да намали или увеличи продължителността на интервала в зависимост от околната среда .

Най-лесните циркадни ритми, които трябва да забележите, са тези, свързани с будност и почивка и хранене . Човек обикновено е сънлив или гладен винаги в едно и също време, тъй като в неговия организъм различни механизми се задействат от циркадни ритми. Ако човек винаги обядва в 12 , той може да започне да се чувства гладен всеки ден, тъй като този час се приближава.

Промени или прекъсвания в циркадните ритми причиняват различни здравословни нарушения. Хората, които страдат от безсъние и не могат да заспиват в обичайното време, или които изпитват разстройство, известно като реактивно закъснение, когато пътуват много часове със самолет, се сблъскват с различни проблеми в телата си.

В този контекст, ние говорим за разстройства на циркадния ритъм, за да определим асинхронността, която се случва между фазите на будност и сън по отношение на геофизичния цикъл ден / нощ на нашата планета и моментите, в които имаме задължения като посещаване на работа или учебен център, например. Едно от последствията от безсънието е сънливост през деня , която може да има много сериозно въздействие върху ежедневния живот, като например проблеми с концентрацията, раздразнителност над нормалната и депресията .

Липсата на сън през нощта може да окаже отрицателно въздействие върху нашите социални дейности и да причини загуба на работа или провал в училище, наред с други последици. Затова при първите признаци на дневна сънливост се препоръчва незабавно да потърсите професионална помощ.

Сред видовете нарушения на циркадния ритъм са следните:

Фаза напред : с течение на времето, особено от шестдесетгодишна възраст, човешките същества започват да показват много специфичен модел по отношение на часовете на сън, които се характеризират със сън по-рано от преди. и следователно, също се събуждат рано ;

* фаза забавяне : това е синдром, който се отличава с невъзможността да се започне мечтата в обичайното време или в желаното време, както и голямата трудност да се изправи сутрин и да отговаря на графиците, наложени от задължения. Когато продължаването на съня не е опция, това води до намаляване на периода на сън ;

* Неравномерност на ритъма на сън-будност : това е много разстройващо разпределение на периодите на сън и будност, в продължение на 24 часа. Докато количеството на общия сън обикновено е нормално, проблемът е, че той е фрагментиран и разпръснат през деня и нощта, което има отрицателен ефект върху работата през целия ден. Като цяло дрямките са многобройни и продължават няколко часа;

border=0

Търсете друго определение