Определение на спазъм

В речника на Кралската испанска академия ( RAE ) се посочва, че спазъм е термин, който произтича от френската дума crampe , която от своя страна може да дойде от откровения kramp . Скръб е свиване на мускул, който възниква неволно и причинява болка .

Например: "Вчера, докато тренирах, аз хванах схватка в дясното си бедро" , "Ще попитам лекаря си какво мога да направя, за да избегна страданието от тези ужасни крампи" , "Ако оставам много по-дълго в тази позиция, ще имам схващане .

Следователно спазъм е състояние, причинено от една или повече мускули, които се свиват внезапно и за кратко време. Болката може да има различна интензивност и да бъде придружена от подуване или втвърдяване на района. Обикновено крамът изчезва, когато мускулите се разтягат или почиват. Във всеки случай лекарите понякога могат да предложат приема на противовъзпалително или лекарство, което действа като мускулен релаксант.

Крампите могат да възникнат по различни причини: ниски температури, внезапно движение, усилие, което се простира във времето , лоша оксигенация на мускулите или ниско ниво на минерални соли и течности. Следователно, за да се сведе до минимум възможността от спазми, е необходимо да се хидратира с изотонични напитки и да се изпълнят предишни упражнения за загряване.

Всеки може да страда от спазъм. Въпреки това, те са много чести, по различни причини, сред спортистите, а също и сред бременните жени. Затова, за да се избегне страданието от тази дразнеща и болезнена ситуация, се препоръчва да се вземат предвид редица съвети и мерки:
-Важно е те да консумират продукти, богати на калий, защото предотвратяват спазми. Такъв би бил случаят например с бананите.
- По същия начин е жизнено важно да се носят подходящи обувки и удобни обувки. Ако това не пасва добре или не предлага комфорт, това може да причини на човека да не ходи правилно и да страда от спазми.
- Необходимо е също така да се извърши здравословна, пълна и балансирана диета, в която минералите, а също и витамините да вземат централно място. Затова трябва да имам плодове и зеленчуци като главни герои.
- Не прекалявайте, като приемате храни с мазнини, защото те няма да благоприятстват кръвообращението.
-В момента на извършване на упражненията е от съществено значение човекът да създаде "планиране", което е прогресивно. Това означава, че постепенно се увеличава интензивността и продължителността, а не наведнъж.

Важно е да се прави разлика между спазми и контрактура . Контрактурите, които също включват неволно и болезнено свиване на мускула , се поддържат по-дълго от крампите, макар и с по-малка интензивна болка. От друга страна, упражненията за разтягане не могат да променят ситуацията.

В допълнение към всичко посочено, не можем да пренебрегнем съществуването на песен, която носи в заглавието термина, който ни засяга. Имаме предвид "El tío crabs", който се играе от изчезналия Луис Агиле.

Това, без да се забравя, че има певец, който нарича себе си El tío крампи. Той е художник от Мадрид, който е специализиран в рок музиката.

border=0

Търсете друго определение