Определение за аеробна устойчивост

Идеята за съпротива може да се използва по много начини: в този случай, ние се интересуваме от неговото значение като способност да толерираме или да носим нещо . Разбирана като физически капацитет на човешкото същество, съпротивата е свързана с възможността за развитие на усилие по време на най-дългия възможен период.

Междувременно понятието за аеробиоза споменава живота, който се случва в среда с кислород . Следователно от тези определения можем да разберем какво е аеробна съпротива.

Това е способността на човек да развие усилие на намалена интензивност или среда за дълго време . Този капацитет зависи от управлението на кислорода: това е балансът, който субектът успява да направи между необходимостта от кислород за дейността и потреблението, което действително извършва.

Човек с добра аеробна издръжливост може да толерира умората, която упражнението генерира, успявайки да поддържа ритъм и интензивност за дълго време. Който има висока аеробна издръжливост, по този начин не изпитва значителен спад във физическата работа, дори когато минутите минават.

Благодарение на аеробната устойчивост, организмът може да поддържа ефективно функциониране в лицето на усилие, което се поддържа в течение на времето . Сърцето и белите дробове, които са подложени на изискването за физическа активност, използват кислород, абсорбиран чрез дишане като гориво .

Ако е интересно всичко изложено на аеробна съпротива, също така е важно всяко лице да подобри това, което има, тъй като по този начин се получава, че същото може да се ползва с толкова важни ползи, колкото:
-Намалява кръвното налягане.
- Значително намалява риска от смъртност.
- Позволява да се постигне силно намаляване на шансовете за справяне с проблеми с остеопорозата, както и болести като диабет или сърдечно-съдови заболявания.

В допълнение към всичко това, ние не можем да забравим да вземем под внимание и други важни аспекти за гореспоменатото аеробно съпротивление, като тези:
-Andar е едно от най-добрите упражнения, които съществуват за увеличаване, тъй като, освен че са наистина ефективни в това отношение, можете да практикувате навсякъде и без никакви разходи, без да се налага да придобивате специални дрехи или обувки. Дори и без да се налага да ходят на фитнес.
По същия начин е установено, че тези, които желаят да подобрят това съпротивление, могат да изберат да управляват или карат велосипед, независимо дали са статични или не.
Третият вид спорт, за който се смята, че е страхотен за увеличаване на аеробната издръжливост, е плуването. По-конкретно, това се счита за най-добрата алтернатива за хора, които желаят да постигнат тази цел и имат проблеми със затлъстяването или страдат от някакви трудности в това, което са техните стави.

Състезателите, които пътуват на дълги разстояния, като маратоните , се нуждаят от голяма аеробна устойчивост, за да поддържат усилията, изисквани от тези състезания.

border=0

Търсете друго определение