Дефиниция на реактивното закъснение

Английският израз на jet lag е приет от Кралската испанска академия ( RAE ) и е част от речника. Тази фраза се използва, за да се напомни за неразположението, което човек страда, след като пътува със самолет, пресичащ няколко часови зони .

Часовите зони са разделения на планетата Земя, които са направени през 24 меридиана, които са еднакво разположени. Във всяко вретено се прилага определен график, което означава, че по света има различни часови зони. Ако някой пътува на голямо разстояние по полет и се приземи в много различна часова зона, от която е излетял, той вероятно ще страда от джет.

Това нарушение се случва, когато индивидът бързо се променя от часовата зона . Това причинява дисбаланс между вътрешния часовник (който регулира т.нар. Циркаден ритъм , отговарящ за координиране на периодите на будност и сън) и графика, който преобладава на мястото, където е пристигнал.

Когато даден участник лети много часове и пресича различни часови зони, много е възможно да отнеме няколко дни, за да приспособи вътрешния му часовник към новата реалност. По този начин, вследствие на закъснение, ще бъдете в будно състояние през нощта и ще се чувствате сънливи през деня.

Jet lag може да предизвика от умора и апатия към раздразнителност . Също така е обичайна фаза на объркване и може дори да се появят проблеми с храносмилането .

За да се сведе до минимум закъснението, се препоръчва предварително да се приспособите към часовата зона на дестинацията и да стигнете до почивката на полета. В самолета идеалното е да пиете много вода и да избягвате кафе и алкохолни напитки.

border=0

Търсете друго определение